13 meiPieken op je tachtigste

Freewriter.nl investeert heftig in gezondheid, vitaliteit en spiritualiteit en geeft geen donder om een pensioen of oudedagsvoorziening. In Oud worden kan altijd nog: piek op je tachtigste dat vanochtend op Sync.nl is gepubliceerd leg ik uit hoe en wat. Ook lees je daar waarom juist freelancers en zzp-ers voorop kunnen lopen in een ‘gezonde en voorspoedige vergrijzing’ van West-Europa.

Hier de tien tips om te pieken op je tachtigste compleet met een nuttige selectie van weblinks!

1. Stop acuut met roken en zet je in voor een rookverbod in de horeca
www.stivoro.nl/gevolgen.html
www.ikstop.nl

2. Matig je alcoholgebruik tot een paar glazen per week
www.alcoholinfo.nl
http://alcohol.startpagina.nl/

3. Raak zo snel mogelijk je overgewicht kwijt en hou dat zo!
www.nu.nl/Overgewicht_net_zo_schadelijk_als_roken

www.lowcarbdieet.nl

4. Evalueer je levensstijl en investeer in stressvermindering en voldoende slaap
http://www.rivm.nl/kom_leefstijl.html
http://www.rivm.nl/kom_mortaliteit.html

5. Doe aan krachtsport en aan cardio-training en zorg dat je elk jaar ietsje sterker wordt
www.onlinefit.nl
www.fitness.com (Tip!)

6. Ga regelmatig hardlopen en test jezelf af en toe in een wedstrijdje
www.runnersworld.nl
www.theroadtobeijing.co.uk (Britse amateur wil zich kwalificeren voor de marathon van Beijing!)

7. Mediteer regelmatig en investeer in spiritualiteit en verbondenheid
Put uit een praktische niet religie-gebonden meditatiegids en vergaar veel praktische wijsheid uit boeken zoals Das Lola Prinzip van de Zwitser René Egli, How to Stop Worrying and Start Living van Dale Carnegie en The Seven Spiritual Laws of Success van Deepak Chopra.

8. Investeer in een vrije, maar vaste relatie met veel intimiteit, sensualiteit en seksualiteit
http://seks.blog.nl

9. Koester en onderhoudt sterke passies, hou vast aan je jongens- of meisjesdromen
http://del.icio.us/Hajo/Paragliding

10. Voorkom de generatiekloof en blijf de mode en de muziek van de jeugd leuk vinden
www.tmf.nl
www.jetix.nl